Bicara
tentang Rasa takut, memang tidak selamanya bersifat negatif, terkadang rasa
takut yang positif itu juga ada, sering diartikan sebagai dengan rasa Segan,
Hormat, dan menghargai. Tapi guys kali ini saya akan bahas dari sisi Negatifnya
ya, karena pada realitanya banyak orang yang masih memiliki ketakutan yang
mungkin sangat tidak masuk akal. Artikel ini dibuat berdasarkan artikel
sebelumnya yang membahas “BagaimanaMemiliki Kepercayaan Diri”. Merujuk dari hal ini akhirnya saya ingin
berbagi tips-tips sederhana mengatasi rasa takut, yang terkadang rasa takut itu
hanya ilusi otak belaka.
Kita mulai dengan membahas sedikit definisi rasa takut ya
teman-teman, banyak sekali definisi-definisi yang membahas tentang Rasa Takut,
tapi untuk kali ini saya coba pilihkan definisi sederhana untuk membantu
teman-teman. Rasa Takut adalah rasa dimana keadaan kita merasa sedang terancam,
baik karena ada bahaya, atau karena trauma pada kejadian sebelumnya.
Rasa Takut datang biasa berawal dari kalimat “Bagaimana –
Jika…..”.
Contohnya, kalau Kamu
sedang ingin Berkenalan dengan orang Baru? Maka kepala kamu secara tidak langsung akan
mengatakan :
Bagaimana Jika Saya
ditolak?
Proses dalam otak ini jika tidak dihentikan, justru akan membuat kamu memiliki ketakutan yang
tidak jelas, dan akhirnya membuat kamu hanya DIAM tanpa melakukan satu hal
apapun.
Maka itu ada beberapa cara untuk menghentikan Proses yang terjadi
dalam pikiran kamu, salah satu caranya adalah dengan menanyakan 3 hal dalam
diri kamu?
- Resiko terberat apakah yang akan terjadi dengan saya?
- Sanggupkah saya menanggung resikonya?
- Solusi apa yang akan saya lakukan untuk menanggung Resikonya?
Dengan membuat tiga hal itu kamu akan terbiasa untuk berpikir
lebih jernih, dan rasa ketakutan kamu akan berganti dengan kepercayaan diri.
Contohnya.
Kamu ingin berkenalan dengan orang baru?
Resiko ?? Ditolak dan dibilang aneh
Resiko ?? Ditolak dan dibilang aneh
Bisa ditanggung?? Bisa
Solusi ?? Cari kenalan baru lagi
Resiko?? Dianggap Modus
Bisa Ditanggung?? Bisa
Solusi?? Bisa cari lagi, atau katakan
sejujurnya
Mungkin itu contoh sederhana ya, akan lebih baik kalau kamu
share masalah kamu ke comment dibawah artikel ini, saya bantu semampu saya.
Ok pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana jika Resikonya
terlalu besar? Jika memang alasannya tidak terlalu besar, Ambillah secuil
resiko yang dapat kamu lakukan saat itu juga.
Sederhana kan??
Dengan kita mengambil sebuah Resiko Terburuk akan tindakan yang
kita pilih, secara tidak langsung akan membuat kita jauh lebih Percaya Diri
daripada kamu cuma Diam saja. Mungkin kita tidak akan 100% BERHASIL akan
tindakan yang kita ambil, tapi percayalah kita akan GAGAL 100% kalau kita tidak mencobanya.
Ingatlah bahwa
itu semua hanya Ilusi Otak Belaka
Saya ulangi
Hanya ILUSI OTAK BELAKA
“itukan kalau hal-halnya sepele?? Kalau hal yang lebih
kompleks bagaimana??”
masih tidak percaya
diri juga?
Ok, sekarang daripada kamu menggunakan fikiranmu yang negatif
saja, kita coba gunakan ilusi otak.
Kalau misalkan kita diawal menggunakan kalimat “bagaimana
jika saya gagal?, bagaimana jika saya dicuekin?, bagaimana jika saya dianggap
modus?”
Sekarang gantilah dengan kalimat “Bagaimana jika saya
berhasil?? Tentu saya pasti dapat pengalaman baru, teman baru, keluarga baru,
dsb”.
Dengan permainan ilusi yang positif kita akan jauh lebih
baik daripada berfikir yang negatif, Ingat kuncinya hanya satu kawan.
JUST DO IT.
Ok guys, sekarang sudah paham kan, cara sederhana
mengatasi rasa takut, nah artikel selanjutnya kita akan bahas bagaimana
mengatasi rasa tidak layak dan trauma dengan masa lalu.
Bagikan
Cara Mengatasi Rasa Takut, Rasa Tidak Layak, dan Rasa Trauma dengan Masa lalu
4/
5
Oleh
Misbahuddin
